在日常生活中大家都会有这样的体验，心情舒畅时，做什么事情都得心应手；心情糟糕时，做什么事情都不顺利，这是因为情绪在作怪，那么我们该如何更好地控制自己的情绪呢？为了让大家了解一定的方法与技巧，阳光心理协会于2011年12月2日在博闻楼110教室举办了《大学生情绪管理心理训练》主题讲座。由心理健康教育中心安华平老师主讲，前来听讲座的有心理咨询员、心理学爱好者、各班心理委员及阳光心理协会会员等。
讲座上，安华平老师首先对情绪的概念进行解释，情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。安老师分析了情绪与情感的差异，从喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情逐一分析，让大家明白何为情绪，何为情感。安老师还讲解了情绪的产生、情绪的表达、情绪表达的特点与形式等，让大家学会掌握情绪的方法与技巧，启发大家如何保持良好的情绪，让自己拥有健康的体魄。
人没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。情绪已成为我们生存的工具、行为的力量、检测的系统、交流的手段。所以我们要做情绪的主人，让快乐成为我们生活、学习、工作的主旋律，只要控制住自己的情绪，掌握好自己的命运，每个人就会天天充满幸福和欢乐。（文/阳光心理协会 关英）